2018年9月アーカイブ

数か月ジョギングをして体脂肪を落とす努力をしています。

普段の薬局業務だとやはりあまり運動的なことがないので、「有酸素運動」を心がけ、ゆっくりではありますが走っています。
でも基礎代謝も落ちたこの身体はなかなか反応してくれません。
そこで少し調べてみるとやはり「筋トレ」も加えていくと効果的に痩せていくと書いてありました。
日頃有酸素運動だけをしている人は「軽く」でも良いという事です。
方法としては、走る前に軽く汗ばむ程度の筋トレをしてから有酸素運動をするとかなりいいと書いてありました。
軽く汗ばむ程度の筋トレで「アドレナリン」が出て脂肪が分解されやすい状態が出来るらしいのです。

早速明日以降はこの方法を試して行こうかと思います。
体脂肪を消費し始める20分がいらなくなり、いきなり体脂肪の消費が期待できるのですって!
どこだったか場所は忘れてしまいましたが、とある病院でエアコンが故障して入院患者さんが亡くなったというニュースがありましたよね。

あれは薬剤師としてもかなりショックな出来事でした・・・。
自分が勤める薬局にも、熱中症で診察を受けた人も何人かいました。
今年は本当に猛暑で、全国的にも熱中症で亡くなった人も多いと思いますが、もう8月の終わり、しかも朝晩はけっこう涼しくなってきたな~というこの時期に、5人もの人が亡くなったということです。
これは完全に病院側の落ち度だと思いますし、しかるべき責任を負うと思いますが、でもその前に本当に対策できなかったんでしょうか?

確かにエアコンの修理はかなり時間がかかっているというのは聞きますが・・・本当に残念です。

このアーカイブについて

このページには、2018年9月に書かれたブログ記事が新しい順に公開されています。

前のアーカイブは2018年7月です。

次のアーカイブは2018年10月です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

リンク